Предменструальный синдром (ПМС)

pms

Предменструальным синдромом принято называть сочетание различных признаков, которые беспокоят женщину во втором периоде менструального цикла. Причин возникновения данного синдрома может быть много. Преимущественно он связан с нарушениями колебаний гормонального уровня, его изменениями, с регуляцией обмена веществ, нехваткой микроэлементов и витаминов.

В этот период женщина становится раздражительной, агрессивной, избегает контакта с людьми. Контролироваться свое настроение достаточно сложно.

ПМС может проявляться в четырех основных формах, в том числе:

Нервно-психической

Сопровождается неустойчивым состоянием нервной системы, повышенной раздражительностью, плаксивостью, возникновением беспочвенной агрессии, мнительности, замкнутости, необоснованным чувством тревоги, бессонницы или сонливости. Половое восприятие в данный период также меняется: женщина может испытывать повышенное влечение к партнеру, либо же напротив – происходит спад сексуального желания;

Отечной

Сопровождается нагрубанием и болезненностью молочных желез, отечностью пальцев рук, лица, голеней, зудом кожи, повышенной потливостью, увеличением массы тела (в связи с отеком тканей и задержкой жидкости в организме), изменением вкусовых пристрастий;

Цефалгической

Сопровождается головной болью, тошнотой, рвотой, головокружением;

Кризовой

Перед наступлением менструации у женщин происходят так называемые кризисы – повышается артериальное давление, усиливается сердцебиение, появляется ощущение сдавливания в груди.

Помочь своему организму справится с нагрузкой может магний. Недостаток этого вещества в организме приводит к повышенной раздражительности, нервозности, анемии. Прием магния значительно снижает восприятие сторонних раздражителей, избавляет от токсинов и воздействия ионизирующего излучения. Лучше всего пить его в комплексе с витаминами и прочими микроэлементами.

Кроме того, отличным способом успокоить свою нервную систему, является ароматическая ванна, релаксирующая музыка, массаж. Лучше всего постараться отвлечься от плохого настроения книгой, фильмом, прогулкой по свежему воздуху.

К сожалению, женщинам приходится переносить такое состояние регулярно, а потому нужно приложить максимум усилий, чтобы улучшить свое состояние.